Diyetimin ilk günü, çok heyecanlıyım. (!) Diyet post'larımda, yaptığım cardio egzersizleri esnasında, günlük olarak beni en çok motive eden şarkılara da yer vereceğim. Eric Prydz - Pjanoo son zamanlarda yolda yürürken kendimi podyumda hayal edip insanları iplemeden catwalk yapabildiğim nadir şarkılardan. Anyways, diyetimin asıl amacına gelelim ; 55 kiloya düşüp Burberry modeli olmak istiyorum desem de inanmayın, eski kilom olan 62'ye düşüp, uzun bir süre boyunca o kilomu korumak istiyorum.
Kilo : 67.8
Body Fat : %17.9
Kahvaltı : Kahve
Öğle Yemeği : Organik Siyah Çikolata (50 gr.), Portakal Suyu (1 Bardak)
Akşam Yemeği : Izgara Tavuklu Salata, Yoğurt (100 gr.)
60 Dakika Eliptical Bisiklet ile çalışma, 3 x 15 Leg Extention, 3 x 100 Sit-Up
Toplam : Yaklaşık olarak 1000 kalori yaktım ve bunun yine yaklaşık 700 kalorisini yedim.
Lütfen yediklerim yaramasın.
Kilo : 67.8
Body Fat : %17.9
Kahvaltı : Kahve
Öğle Yemeği : Organik Siyah Çikolata (50 gr.), Portakal Suyu (1 Bardak)
Akşam Yemeği : Izgara Tavuklu Salata, Yoğurt (100 gr.)
60 Dakika Eliptical Bisiklet ile çalışma, 3 x 15 Leg Extention, 3 x 100 Sit-Up
Toplam : Yaklaşık olarak 1000 kalori yaktım ve bunun yine yaklaşık 700 kalorisini yedim.
Lütfen yediklerim yaramasın.
12 yorum:
bu şarkı çok guzel
ayybu kadar işkence etme kendine ya :D
sabah kahvaltını düzgünyap sonrasını naparsan yap en önemlisi o
_baris KCMN__
biraz ağır bir diyet değil mi? zaten incesin.
biraz ağır bir diyet ama fena değil.. başka türlü zayıflanmıyor sonuçta bunu biliyoruz hepimiz... öyle sağlıklı diet geyiklerine inanmam ;)
neyse şey neden 62 diyosun. 60 olsana küsurat fln gerek yok. direk 60 a kdr in işte... 2 ne ki?
Gofrett : Evet ağır bir diyet fakat Esther'in dediği gibi başka türlü zayıflanılmıyor.
Esther : 60 kiloya düşünce kemik torbası oluyorum. (:
organik siyah çikolatayı nereden alıyorsun bulmak imkansız gibi. peki yediğin çikolatanın içinde koruyucu birtakım maddelerin daha doğrusu katkı maddelerinin olmadığına emin misin?
bende diyet yapıyorum bühüüü,buna benzer bişey işte:)
şaka yapıyo olmalısın efecan !!!
hem sen bi erkek içn gayet zayıfsın!!!
ayrıca sabah kahvaltını iyi yapmanı tavsiye ederim ben de
sonuçta gün içinde buna göre acıkıyorsun
bi de aslında tüm vücudu çalıştıran agzersizleri denesene
mesela ben sadece bacak çalışıyorum DVD'den
ama şu "Leg Extention" dediin anladıım şeyse cidden zor :D
ii şanslar
Funkshui : Starbucks'larda satılıyor. Mutlaka vardır katkı maddesi, %100 organik olduğundan şüpheliyim.
Fashioncholic Girl : Leg Extention gerçekten zor bir hareket. Kahvaltıma ben de önem veririm fakat o gün birşey yemek istemedim. (:
bir şey % 90 organik olabilirmi? :)
organik dir ya da değildir:)
bir an önce organik açılımının ne olup ne olmadığını öğrenmeni beklerim açıkçası yanlış beslenmenide istemem doğrusu eğer sahiden sağlığına dikkat ettiğini düşünürsek
sevgiler.
Funkshui : Sigara ve içkiden sonra sağlığıma pek dikkat ettiğim söylenemez. (: Siyah çikolata krizine girerim periyodik olarak, kalorisi düşük olsun yeter benim için.
Yorum Gönder