18 Nisan 2009 Cumartesi

Day 3 : Booka Shade - Charlotte



Bu şarkı bana hep Mischa Barton ile Santa Barbara sahilinde geçirdiğimiz güzel günleri hatırlatır. 66 kiloluk halimle California sahillerinde yarı çıplak gezemekten utanç duyacağım için beni her halimle seven Gwyneth Paltrow'u malikaneme davet edip birlikte pilates yaptık yaklaşık 1 saat boyunca. Madonna ile birlikte aldığımız pilates derslerini mumla aradım açıkçası. Mady ile dedikodu yapıp, eski kocalarını çekiştirip eğleniyorduk. Gwyneth'in tek bahsettiği konu ; Apple şöyle, Apple böyle. En son Apple'ın ilk baba dediği günü anlatıyordu, ben de dayanamayıp personal trainer'ıma şikayet ettim. Biraz bozuldu sanırım.

Kilo : 66
Body Fat : %17.3

Kahvaltı : Kahve, Kepekli Ekmek (1 Dilim, Kızarmış), Peynir, Zeytin
Öğle Yemeği : Yoğurt, Muz, Portakal Suyu
Akşam Yemeği : Köri Soslu Tavuk Salatası

40 dakika Eliptical Bisiklet ile çalışma, 3 x 15 Leg Extention, 3 x 100 Sit-Up, 120 dakika alışveriş (en sevdiğim cardio egzersizi)

PS : 7. gün sonra Samara Morgan televizyonun içinden çıkıp beni öldürmezse size süper bir süprizim olacak.

Yours Sincerely,
Efe Can

5 yorum:

Fashioncholic Girl dedi ki...

muzun kalorisi normal meyvelere göre daha yüksek // hatırlatıım ben ;)

Mehmet dedi ki...

bunca yiyeceğin arasında aç kalmak zor oluyordur. Bak şimdi pideli köfte aklıma geldi :)

merlin dedi ki...

ben sunu anlamadim. california sahillerinde zayif olarak dolasmaktan mi yoksa sisman olarak dolasmaktan mi utanc duydun?

Gofrett dedi ki...

Allah kolaylık versin valla sıkı bir rejim gerçektende!!

DENiZ dedi ki...

120 dakika alisveris kac kalori yakar aceba??