7 Şubat 2009 Cumartesi

Yaza Kadar Ana & Mia Diyeti!


Küresel ısınmadan dolayı belirsizleşen hava şartları yüzünden yazı beklemeden kilonuzu kontrol altına almanızın şimdi tam zamanı! Aç kalmadan veya istediğiniz herşeyi yiyerek zayıflama diye bir yöntem yoktur. Mutlaka aç kalacaksınız ve bir çok şeyi yemeyi gözden çıkaracaksınız! Bunları yaparken kendinizi olumlu motive etmeniz ve Ana & Mia'nın kurallarına uymanız çok önemli.

Ana & Mia
ne midir? Hı, evet Anorexia ve Blumia'nın açılımıdır. Tehlikeli olsa bile Ana & Mia'nın extreme celebrity diyetlerini çok fazla extreme yapmadan, insancıl bir şekilde uygulayabilirsiniz. Nasıl mı?


*
Kahvaltı dışında hiç bir öğünde karbonhidrat yemeyerek.

*Günde 800 kaloriyi aşmayacak şekilde beslenerek. (Evet, bu da kalori hesaplamanız anlamına geliyor)

*Haftanın 4 günü minimum 40 dk. cardio egzersizi yaparak.



Ana & Mia
Diyetini uygularken ;

*Tatlı krizlerinizi önlemek için mutlaka yanınızda organik siyah çikolata bulundurmalısınız!

*İradenize sahip olamayıp, fazla yediğiniz anlarda, bir iki tane laksatif içebilir veya kusabilirsiniz ama tavsiye etmiyorum.
*Ara öğünlerde meyve, havuç, light yoğurt, salatalık gibi düşük kalorili aynı zamanda açlık hissinizi yatıştıracak şeyler yiyebilirsiniz.

*Sigaraya başlayabilirsiniz ki bunu da tavsiye etmem. Sağlığa zararlı. Hı, evet!
*Buzdolabı olan yerlerden anında koşarak uzaklaşmalısınız.
*Su içebilirsiniz belki.

*Kahveniniz non-fat, Redbull'unuzu sugarfree içmelisiniz.

*Pepsi ve Coca-Cola gibi asitli içecekleri hayatınızdan çıkarmanızı öneririm.

*Haftada bir kendinizi ödüllendirmek için sadece 1 öğünde karbonhidrat yiyebilirsiniz.
*Diyetisyene de gidebilirsiniz.

Unutmayın! İlk 2 hafta her zaman zordur. Sabırlı olursanız istediğiniz kiloya Ana & Mia diyeti ile inebilirsiniz. Tavsiye etmiyorum orası ayrı. Kalıcı beslenme sorunlarına yol açabilir, metabolizmanız bozulabilir. Sonuçlardan ben sorumlu değilim bunu da belirtiyim.
xoxo

3 yorum:

blue tie dedi ki...

Abuk sabuk diet yapacaklarına insanlar günde 2 saat spor yapsınlar.Tabii hakkını vererek o zaman hem fazla abartmadan istediklerini yerler hem de fit kalırlar.

La Santa Roja dedi ki...

Bu kadar zahmete gerek yok yahu; hamburgeri cipsi kolayı kessek bir de spor yapsak tamam bu iş!

yalçın dedi ki...

Bu işin içinde olan biri olarak birkaç naçizane önerim olacak.

Kardiyo çalışmasını sabah kaç karnına yaparsan yağ yakımı miktar olarak daha fazla olacaktır.

Ayrıca yine kardiyo çalışmalarını öğleden sonra veya akşam saatleri yerine sabah saatlerinde yapmaya dikkat edersen hem spor sırasında salgılanacak endorfin hormonu günboyu iyi hissettirir hem de metabolizma daha hızlı çalışır. Kardiyo çalışmalarını çok geç saatlere bırakmamak ve yaptıktan sonra yatağa girip uyumamak da etkinliğini arttırır.